Det kan være nødvendigt for mange mennesker at arbejde hjemmefra, især for dem, der driver deres egen virksomhed. Det kan dog også indebære nogle risici på grund af den manglende variation og bevægelse i hverdagen. Jeg giver i dette indlæg tre forslag til travle iværksættere for at undgå arbejdsskader.
Hvis du vil øge din produktivitet med 10-30 %, skal du sikre dig, at du har alle de nødvendige materialer
Hvis du er ny i dit iværksætterliv eller ikke har arbejdet meget hjemmearbejde tidligere, har du måske ikke et ordentligt hjemmearbejdssystem. Det er nu, du skal hive pengepungen frem, hvis du stadig sidder foran din lille bærbare skærm uden eksternt udstyr.
En bærbar computer af god kvalitet, især hvis det er en model med touchscreen, er meget mere end blot en computer. Den kan også fungere som en alt-i-én-pc, når den bærbare computer er forbundet med et tv eller en skærm med samme opløsning. Køb som minimum et eksternt tastatur, et stativ til din bærbare computer og en mus (eller hvad du ellers har brug for).
Få noget bevægelse ind i din arbejdsdag
Som iværksætter kan dagene synes at strække sig i det uendelige, og da så mange arbejder hjemmefra, kan du finde dig selv klistret til computeren fra kl. 9 om morgenen til sent om aftenen uden at have forladt din seng for at gå til dit skrivebord. Hvis du vil undgå arbejdsskader, der kan holde dig væk fra dit arbejde i et par timer eller længere.
Det behøver ikke gøres mere kompliceret end at gå en tur i frokostpausen. Hvis der er dage, hvor du ikke kan få det presset ind, så tag et af dine kald med på en gåtur – spørg vedkommende, du har møde med, om det ikke er fint, at I tager kaldet over telefonen i stedet for videoopkald. Det er også med til at afhjælpe den skærmtræthed, som de fleste oplever i de her tider.
Reducer spændinger, før de udvikler sig til arbejdsskader
Selv det bedste setup er oftest ikke nok til at gøre alle tilfredse. De fleste mennesker vil stadig mærke virkningerne af mindre bevægelse og variation i deres krop, uanset hvor godt hjemmearbejdspladsen er indrettet. Derfor kan det være en god idé at få regelmæssig massage for at lindre spændinger, som de fleste mennesker oplever fra kontorarbejde.
Hvis du har smerter, er det vigtigt at besøge en fysiurgisk massage og få professionel massage. Hvis du har ansatte, og en medarbejder kommer til skade som følge af sit arbejde, skal du huske på, at behandlingen kan være skattefri. Firmamassage er desuden værd at tilbyde medarbejdere.
Tjek Saga Massage i Lyngby Behandlerhus nær Gentofte Virum og Hellerup.
